Blenduję kefir z tym warzywem i piję rano. Brzuch robi się płaski, a jelita pracują jak trzeba
Ten prosty koktajl szykuję ze względu na jego smak, ale też dlatego, bo chcę poczuć się lżej i zamierzam zrzucić zbędne kilogramy. Stawiam na zdrową dietę, ruch na świeżym powietrzu i sięgam po ten wyjątkowy koktajl. Robię go z kefiru i rzodkiewek, a napój wpływa na metabolizm orz pracę jelit. Ma orzeźwiający smak i sprawia, że łatwiej pozbywam się boczków i oponki z brzucha.
Jakie wartości ma koktajl z kefiru i rzodkiewek?
Wiosną przyrządzam ten prosty, ale smaczny koktajl z kefiru i rzodkiewek. Jest to tani, ale przede wszystkim skuteczny sposób na rozruszanie metabolizmu po zimie.
Ważne jest tu połączenie probiotyków z kefiru, które pomagają odbudować florę bakteryjną jelit z błonnikiem i związkami siarki z rzodkiewek. Te działają niczym „miotełka” na jelita i mogą usprawnić usuwanie toksyn. Taki duet przyspiesza trawienie tłuszczów, ale też na długo syci.
Dzięki temu nie mam ochoty na podjadanie niezdrowych przekąsek i słodyczy. Regularnie sięgam po koktajl z kefiru i rzodkiewek, a po pewnym czasie czuję się lżej i mam więcej energii. Mikstura pomaga w pozbyciu się wzdęć, nawadnia i dobrze też wpływa na kondycję skóry.
Jak przygotować ten koktajl?
Przygotowanie tego koktajlu zajmuje mi tylko kilka minut. Zawsze sięgam po schłodzony, gęsty kefir, do którego dokładam umyte i pokrojone rzodkiewki. Dzięki temu sprawniej przebiega blendowanie koktajlu. Czasem dokładam świeży koperek lub szczypiorek, by dodać jeszcze więcej smaku i witamin.
Wszystko miksuję na gładką masę, aż napój stanie się jasnoróżowy. Koktajl piję od razu po przyrządzeniu, jest on orzeźwiający i wyczuwam w nim drobinki chrupiących rzodkiewek.
Przepis: Koktajl z kefiru i rzodkiewek
Smaczny i zdrowy koktajl, który usprawnia pracę jelit i syci.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Wegetariańska
- Czas przygotowania
- 9 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 160
Składniki
- 1 szklanka kefiru
- 1/2 pęczka rzodkiewek
- szczypiorek lub koperek (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Przygotowanie koktajluSchłodzony kefir wlej do blendera, dołóż umyte i pokrojone rzodkiewki. Dołóż posiekany świeży koperek i szczypiorek. Zmiksuj i od razu podawaj.
Czym urozmaicić napój i jak go pić?
Ten przepis traktuję jako bazę i czasem trochę go modyfikuję. Koktajl robię również z dodatkiem ogórka szklarniowego lub odrobiny chrzanu, który gwarantuje trochę ostrości. Do napoju wsypuję też nasiona chia lub mielony len.
Dzięki nim koktajl staje się jeszcze bardziej sycący. Piję go regularnie, zwykle rano lub w południe, co pozytywnie wpływa na jelita i zapewnia mi porcję smaku oraz energii na dalszą część dnia.